9月读书：如何养育出聪明快乐的孩子
引子
有人说：为人父母是最需要资格的，但没有一个考核机制。
又有人说：一开始的目标是“把天使培养成天才”，到最后变成“这小东西能活下去就好”，逐渐放弃。
还有人说：50%的人不适合结婚，70%的夫妻不适合养育小孩。
有一次插嘴育儿话题，一位很有能力的领导丢下一句：你以为孩子是那么好带的？
吓得我赶紧找各种书籍。
导读
从一个小小的受精卵，到一个3公斤的婴儿，再到具有各种脾气和个性的儿童。孩子到底经历了什么？
短短几周内，以每秒8000个细胞的惊人速度制造出大量神经元。
孩子的特质，哪些是天生的？哪些是后天培养的？如何培养出身心健康、聪明幸福的小孩？
父母务必深入了解自己的孩子，这意味着你们要花很多时间陪在孩子身边并且了解他们的行为特征。
《让孩子的大脑自由》给出了一些答案。
孩子出生后的头五年，你所做的一切都将对孩子成长后的行为产生深远影响。
呼应中国人说“三岁看到大，七岁看到老”，本书特别适合家里有学龄前孩子的读者。
作者与书
原书名：“brain rules for BABY”，中文书名《让孩子的大脑自由》，副标题“How to Raise a Smart and Happy Child from Zero to Five”。
作者约翰·梅迪纳（John Medina）是美国脑神经科学家。
主要内容
作者在引言就发出警告：
宝宝是天生的学习机器，所以父母必须注意自己的言行，丝毫不能怠慢。
并提到了整本书的核心：
大脑最在乎的就是生存，并有强烈的社会交往需求。
全书7个章节被分为四个部分，我更倾向将其分为5个主题：胎儿发育与胎教、夫妻关系与婴儿安全感、幼儿智力开发、情绪与幸福感、道德伦理。
神经与感官发育
敬告：
在受孕期间以及孕后数周服用叶酸的孕妇，胎儿发生神经管缺陷的概率会下降76%。
胎教产品：没有科学证据，最好的办法是保持安静。
早孕孕吐：可能是胎儿的自我保护，甚至是更聪明孩子的征兆。
营养均衡：孕中期多吃鱼类，宝宝将更加聪明，其富含的omega-3，是神经元细胞膜的重要组成，缺乏会导致阅读障碍、注意力缺乏、抑郁甚至精神分裂。
胎儿能够记住外界信息：孕中期能听见母亲的声音并在出生后偏好这些声音，孕末期胎儿能够牢记在子宫里听到的声音，熟悉的声音、气味、味道都会让出生后的孩子安静、放松和喜欢。
个头越大宝宝越聪明：但不要超过3.6公斤，为此孕妇孕期需要增重7-12公斤。
避免三大有害压力：频繁与持久的、过于沉重的、个体特别难以承受的，会导致胎儿认知能力受损。解决办法：丈夫的关爱和适度的、规律的运动。
关于有氧运动：
经常锻炼的孕妇更容易顺产...孕期最后三个月，游泳是最佳选择...没有产科或其他并发症的孕妇应该至少每天锻炼半小时。
夫妻关系与婴儿安全感
敬告：
新生儿的降生会加速夫妻关系的恶化，即便那些关系较好的、主动选择生孩子的夫妻也不例外...婴儿的情感生态能够对其神经系统的发育产生深远影响。
婴儿会根据安全感来调整发育过程...孩子会不停地观察父母的一举一动，他们所观察到的一切都会对其成长产生深远影响。
依附关系与安全感的建立窗口期长达几年，但“婴儿集中营”的调查显示，8个月大才收养的孩子很可能变成问题儿童。如果孩子大脑没有如期建立起情感依附和安全感，那么情绪系统就会受到长期损伤；在极端情况下，这种消极影响会伴随他们一生。
如果婴儿生活在一个温馨的家庭里，父母能够给他安全感，那么婴儿的压力反应系统就能健康发育。夫妻感情不和会破坏婴儿大脑的发育过程。
夫妻关系不和的四大原因：睡眠不足、社交隔离、劳动付出不同、抑郁；解决办法：认识到问题、培养共情力、将共情变成第一反应。
关于学习与模仿：
虽然孩子们不太听父母的话，但却很善于模仿父母的行为。——小说家James Baldwin
关于共情的力量，作者在附录中补充其概念：
共情力是指理解他人动机和行为的能力。
和共情的方法：
暂时摆脱自己的感受，并以对方的视角来看待整个事件...降低自己内心呼喊的音量，你才能听见别人的心声...这只是洞察力，必须加上一层仁爱才能获得真正的共情力。
幼儿智力开发
敬告：
每个人的智力有一半是先天决定的，另一半则是环境，也就是后天教养决定的。
智力两大基本要素：“晶体智力”是记录信息的能力；“流体智力”是适应新形势的能力。
智力的五大方面：好奇心及探索力、自我控制及执行能力、创造力、语言沟通能力、非语言沟通能力。
生命基本原则：大脑最关心的是安全与生存，然后才是学习。想要孩子接受良好的教育，就必须为他们创造安全的环境。
大脑的四种营养：6个月母乳喂养（持续到一岁），经常与孩子进行高质量交谈（丰富词汇与积极反馈），有约束的开放性活动（如过家家等成熟角色扮演），对孩子付出的努力进行表扬（而不是夸孩子聪明）。
数字时代注意事项：两岁以下不能看电视，两岁以上选择性有父母陪伴与互动的情况下看；鼓励有氧运动，警惕游戏；不要只用电子设备沟通。
不要过度对比（人与人）和过度培养（导致叛逆与压力），过度的期望磨灭好奇心，持续的愤怒会变成有毒的压力。
孩子对父母的期望十分敏感...孩子生来就是探索者，但是如果父母只是僵化地给孩子提要求，那么他们会对很多事物失去兴趣，不得不一味地去满足父母的期望。
情绪与幸福感
敬告：
生活中唯一真正重要的东西就是你和其他人的关系。——（哈佛幸福研究中心负责人）乔治·瓦力恩特
对幸福非常重要的关系：友情与亲情。
对幸福非常重要的行为：助人为乐，列举值得感激的事情，培养感恩之心，与爱人分享新奇体验，被所爱之人伤害时反射性宽恕。
社交能力两大要素：情绪调节能力（情绪表达考虑社交背景）与共情力（主动建设行为）。
气质是天生的，是情绪的原料：分为高反应气质（平静大胆）与低反应气质（紧张不安）。
遗传是相关性而非因果，气质不决定命运，是重要因素而非首要因素。
家长与孩子间的专注与耐心的互动能促进大脑发育，让孩子情绪变得稳定。
两岁大的孩子时而变成恶魔，要仔细揣摩建立规矩的方式和方法：采用高要求但温暖人心的教育风格（权威型最佳）；父母妥善处理自己的情绪（元情绪：指你对情绪的看法）；跟踪孩子的情绪（适度关注）；说出情绪（标注、表达、音乐）；直面情绪（不批判、承认情绪、允许适当发泄、利用危机时刻）；无尽的共情（情绪具有传染性、共情让人平静）。
关于权威型父母：
高响应加上高要求，这很可能是最好的教育风格。
关于音乐：
研究发现，长期接触音乐能够大幅提高孩子对他人情绪的感知能力，这对孩子能否与他人建立和维持深厚的友谊至关重要。
关于情绪的发泄：
只有在你想出解决办法的时候，发泄情绪才是有用的。
道德感
敬告：
人脑中预先设定了某些有限的道德感，后天的教养会在这一基础上进一步培养，或部分改变我们的道德观...家长们努力的方向是让孩子关注并遵从天生的道德感和是非观。
（哈佛大学Kohlberg）孩子道德推理的发展过程：规避惩罚、考虑后果，遵从原则。
丧失情绪等于丧失决策能力...情绪是孩子幸福的基石，也是伦理决策的基础。
三大方法：制定清晰一致的规则和奖惩措施（充满爱心的训导、适时表扬以塑造行为）；及时惩罚（负向强化矫正不良行为，惩罚以弱化不良行为）；解释规则（详细说明原因）。
关于能不能打孩子的争论：
打孩子反映出的是父母的懒惰。
结尾
孩子的情绪模式和生活方式只是父母的延续，养育一个聪明而快乐的孩子对父母提了最高的要求。简单说：只有智慧而幸福的父母才有可能养育聪明且快乐的孩子。
这其实和孩子无关。
孕育一个新的生命，是一次重大提醒，是父母自我教育和自我提升的一个好时机。正如作者在附录中所说：
我变得越来越有耐心...我的孩子让我不断练习如何理解别人...我还变得更加关心未来，关心孩子们会生活在怎样的一个世界里...父母创造了孩子，但孩子也重塑了父母。
相关参考
网站：www.brainrules.net
《孩子，怎样爱你才对》（美）德博拉
《终身学习》
道德感测试：http://moral.wjh.harvard.edu.com
《我们如何决策》乔纳·莱勒
《如何培养高情商的孩子》戈特曼
《塑造中的心智》埃伦·加林斯基
心智工具：http://www.mscd.edu/extededcampus/toolsofthemind/